3C-Methode

De 3C-Methode: mijn unieke werkwijze

Een holistische methode met een heldere structuur

Ik geef toe: ‘innerlijke rust’ is wel zo’n term waarmee je tegenwoordig doodgegooid wordt. Toch bestaat er geen betere benaming voor datgene dat ik met mijn klanten wil bereiken.

Maar wat is innerlijke rust? Of beter gezegd: wat zijn de ‘ingrediënten’ voor innerlijke rust? Als je in een staat van innerlijke onrust verkeert, welke stappen zijn er dan nodig om dat gevoel van kalmte in jezelf (weer) te bereiken?

Laat ik voorop stellen dat het nastreven van innerlijke rust, geluk, of wat je dan ook graag wil bereiken niet gaat werken. Dan verkeer je namelijk in een staat van non-acceptatie en streven. Dan zeg je eigenlijk: “het is niet oké zoals het is en het moet anders zijn.”

Het begint bij acceptatie. Bij het loslaten van het verzet. Als je weerstand uitoefent, dan blijft hetgeen je niet wil juist bestaan. En dan gaat het alleen maar terugduwen.

Laat ik verder zeggen dat het pad voor iedereen verschillend is, omdat de bron van onrust óók voor iedereen verschillend is. Maar waar zit die bron van onrust precies? Vanuit mijn ervaring zit deze vrijwel altijd in één van drie gebieden. En meestal in een combinatie daarvan.

De afgelopen jaren ben ik bij vele coaches, trainers en (spiritueel) leraren in de leer gegaan. De kennis, ervaring en wijsheid die ik vandaag de dag bezit, heb ik zo echter bij vele verschillende mensen bij elkaar moeten ‘sprokkelen’.

Ik miste een overkoepelende methode: de journey van A naar B. Een methode die enerzijds allesomvattend is, maar tegelijkertijd flexibel is om in te kunnen spelen op individuele behoeften. Een methode die structuur biedt en duurzaam is. Een methode die duidelijk laat zien welk pad we samen bewandelen om van een staat van onrust naar innerlijke rust te gaan.

Welke stappen zijn daarin cruciaal geweest voor mij? Dat heb ik samengevat in drie pijlers:

Het hebben van een hoger doel: een koers en richting in je leven. Dit schept zingeving, waardoor je met passie en plezier kunt gaan creëren.

Deze drie pijlers vormen samen de 3C-Methode:

CONNECT – CURE – CREATE

Connect

Deze pijler is verbonden met de kernkwaliteit RUST.

Vanuit een staat van stress, angst en/of onrust, valt niet te helen, laat staan te creëren. Vandaar dat het essentieel is om allereerst rust en ontspanning te creëren en een goede verbinding met jezelf aan te gaan. Dit doen we door de beweging uít het hoofd te maken en weer de connectie met je lichaam en gevoel te leggen. Leefstijl, prikkelreductie en systeem-optimalisatie zijn in deze fase enorm belangrijk. Je wordt bewuster van je huidige patronen; een belangrijke voorwaarde voor verandering ervan.

Cure

Deze pijler is verbonden met de kernkwaliteit ZELFLIEFDE.

Wanneer je rust gecreëerd hebt en meer afstand hebt genomen van je gedachten en emoties, kunnen eventuele pijnstukken geheeld worden vanuit een ander, ‘hoger’ perspectief. Deze fase draait om het ‘opschonen’ van jezelf en het herstellen van de verbinding met je ware kern. We bewegen voorbij alle conditioneringen en ruis die door de jaren heen zijn ontstaan. En we maken contact met wie je diep vanbinnen bent.

Thema’s zoals zelfcompassie, zelfliefde en zelfacceptatie komen in mijn werkwijze uitvoerig aan bod. Deze zijn in de praktijk meestal al een direct gevolg van het op de juiste manier aandacht en tijd aan jezelf schenken en zaken los te laten.

Create

Deze pijler is verbonden met de kernkwaliteit Passie.

Het gevolg van het keer op keer door je blokkades en beperkende overtuigingen heen werken, is dat je steeds ‘lichter’, authentieker en krachtiger wordt. Hierdoor ontstaat er ruimte voor het vervullen van je innerlijke verlangens, het proces van creatie. Dit is een proces dat van binnen naar buiten verloopt. Hiervoor moet je dus eerst weten wat er in je omgaat en wat je wil uitdragen. En op een dieper level: wie je in essentie bent.

Ik heb wat betreft creatie een andere werkwijze dan je mogelijk gewend bent van de zogenaamde “mindset goeroes”. Het creëren of manifesteren van je droomleven draait voor mij namelijk niet om keiharde discipline. Het mag juist heel ‘moeiteloos’ voelen. Diep vanbinnen ben je namelijk al een geboren creator, alleen voel je die verbinding momenteel niet. Het draait in mijn werkwijze om creëren vanuit flow en overgave.

Door eerst de andere twee fasen te doorlopen, zul je meer gaan creëren vanuit zielsverlangens in plaats van vanuit ego-verlangens. Wat bedoel ik daarmee? Ego-verlangens komen vaak voort uit het zoeken van erkenning en bevestiging van anderen. Een voorbeeld van een ego-verlangen kan zijn: “ik wil veel geld verdienen” of “ik wil een dikke auto onder mijn kont.”

Zielsverlangens komen echter voort vanuit je hart en ziel en doe je niet om anderen te imponeren, maar omdat JIJ het belangrijk vindt. Een zielsverlangen kan zijn: “ik wil een eigen praktijk opzetten waarmee ik anderen help in hun persoonlijke groei” (dit was mijn eigen zielsverlangen).

Ik ben ervan overtuigd dat jij hier iets te doen hebt op aarde en een unieke bijdrage wil leveren aan het geheel. Met de 3C-Methode gaan we stapje voor stapje op zoek naar jouw dieper liggende waarden en dit hogere doel.

Is de cirkel daarmee rond?

Ja en nee. Want je bent “er” nooit. Er zullen altijd nieuwe stukken naar boven komen die vragen om je aandacht. En telkens opnieuw is dat weer via de drie C’s: het leggen van de connectie met jezelf, het helen van hetgeen zich daar aandient en van daaruit ontstaat er weer ruimte voor creatie.

Ik heb me de afgelopen jaren verdiept en bekwaamd in het toepassen van verschillende methoden en technieken om je te begeleiden bij het optimaliseren van deze drie pijlers. Daarbij heb ik dit pad -de weg terug naar mijn authentieke kern en het manifesteren van mijn zielsverlangens- zelf bewandeld. Dit maakt mij een ervaringsdeskundige.

Het is de combinatie hiervan die ervoor zorgt dat ik jou perfect bij de hand kan nemen in dit proces. En als je dat pad samen met mij bewandelt, ervaar jij straks (ook) weer innerlijke rust.

Tom Koehorst

“De 3C-methode is het resultaat van jarenlange ervaring met innerlijke transformatie, gebaseerd op ervaringsdeskundigheid én professionele expertise.”

Belangrijk om te weten (!)

Onrust kan door vele factoren veroorzaakt worden. Vandaar dat er meestal niet één oplossing of advies in te geven is en bovenal geen quick fix is. Om dit gegeven zo goed mogelijk te benaderen is mijn werkwijze holistisch van aard. De focus ligt op zowel de fysieke, mentale, emotionele als spirituele ontwikkeling. Het hangt namelijk allemaal met elkaar samen.

Hoewel wordt vastgehouden aan dit vaste model, blijft de basis van mijn coaching intuïtief. Iedere persoon zal zich in een ander stadium bevinden en andere wensen en behoeften hebben. Samen kijken we naar welke van de drie C’s er (het meest) behoefte is aan ondersteuning en hoe we hier invulling aan kunnen geven. Zie ze dus als kaders waarbinnen er genoeg ruimte is voor jouw individuele behoeften.

De 3C-Methode biedt geen garantie voor innerlijke rust. Geen enkele coach kan zo’n belofte doen, omdat het ‘succes’ van een werkwijze of methode van vele factoren afhankelijk is. Denk hierbij ook aan de inzet en commitment van de coachee. Om zo’n groot mogelijke kans te hebben op een mooi resultaat, werk ik het liefst met langere trajecten: verandering of transformatie heeft tijd nodig.