door Tom Koehorst | 10 juni 2024 | Blog
Introductie In deze prestatiemaatschappij kan je als man gebukt gaan onder torenhoge verwachtingen en verantwoordelijkheden. Als man worden we traditioneel gezien als kostwinner en beschermer van het gezin. Dit kan leiden tot een immense druk om succesvol te zijn,...
door Tom Koehorst | 29 februari 2024 | Blog
Introductie Als man word je geconfronteerd met unieke uitdagingen in het leven en druk vanuit verschillende hoeken. Of het nu gaat om stressklachten, relatieproblemen, zelfzorg, carrière-vraagstukken, óf persoonlijke ontwikkeling in brede zin: als mannencoach ben ik...
door Tom Koehorst | 12 februari 2024 | Blog
Introductie Wij mannen staan voor talloze uitdagingen in de hectische wereld van vandaag, zowel persoonlijk als professioneel. We zijn van oudsher de provider, protector, moeten succesvol zijn, presteren en staan daarbij continu ‘aan’. Dit is ook de aard van de...
door Tom Koehorst | 29 november 2023 | Blog
Introductie In onze samenleving rust er vaak nog een behoorlijk stigma op mannen die hun gevoelens uiten. Het lijkt wel alsof het tonen van emoties voor mannen nog steeds wordt gezien als een teken van zwakte. Als je mij inmiddels een beetje kent, dan weet je dat het...
door Tom Koehorst | 12 september 2023 | Blog
Introductie Adem in, adem uit. Het lijkt zo vanzelfsprekend, maar wist je dat ademen veel meer is dan een automatische handeling om zuurstof binnen te krijgen? Ademwerk, ook wel breathwork genoemd, verwijst naar verschillende methoden en technieken die gericht zijn op...
door Tom Koehorst | 21 juni 2023 | Blog
Introductie mannen coaching “Mannen coaching is een ego-gedreven, macho vorm van coachen. Mannen coaching is soft en zweverig en iets voor de overgevoelige man.” Er bestaan veel misverstanden als het gaat over mannen coaching en vaak wordt er zoals...
door Tom Koehorst | 22 mei 2023 | Blog
Introductie Persoonlijk leiderschap ontwikkelen is essentieel voor iedereen, ongeacht je geslacht. Het gaat om het nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen leven, het stellen van doelen en het streven naar persoonlijke groei. Als ik kijk naar persoonlijk...
door Tom Koehorst | 2 februari 2023 | Blog
Introductie Transformatie. Het is wel een term waarmee je tegenwoordig doodgegooid wordt. Toch is het een term die ik zelf ook gebruik in mijn werk. Maar wat is transformatie nu eigenlijk? Waarin zit de meerwaarde van een transformatie coach precies en hoe verhoudt...
door Tom Koehorst | 5 januari 2023 | Blog
Introductie Gratis meditatie apps hebben enkele fijne aspecten. Zo kosten ze ons geen geld en zijn ze gemakkelijk en direct toegankelijk. De wonderlijke werking van meditatie ligt zo binnen handbereik! Er bestaan ook kwalitatief zeer goede gratis meditatie apps en...
door Tom Koehorst | 14 december 2022 | Blog
Introductie Lichaamsgerichte coach, mindfulness coach, mannencoach, burn-out coach: er zijn ontzettend veel termen waarmee ik mijn eigen werk kan beschrijven. Niet één is er compleet sluitend voor wat ik doe. Maar lichaamsgerichte coaching is altijd het uitgangspunt....
door Tom Koehorst | 4 november 2022 | Blog
Patronen doorbreken is enorm lastig Waarom is patronen doorbreken in de praktijk zo lastig? Als jij momenteel op het pad van persoonlijke ontwikkeling zit, dan is er één ding waar je echt bewust van moét zijn. En dat is het Pijn-Genot-Principe (PGP). Dit is iets wat...
door Tom Koehorst | 30 september 2022 | Blog
De zoektocht naar innerlijke rust Ben jij op zoek naar innerlijke rust? En krijg je regelmatig goedbedoelde adviezen zoals: ‘Ga maar eens flink bewegen en maak je hoofd leeg! Zoek vooral afleiding en probeer positief te denken’. Dan is deze blog voor jou...
door Tom Koehorst | 18 augustus 2022 | Blog
Introductie “Jij zweert toch bij mindfulness meditatie, Tom?” Mensen die mij inmiddels een beetje kennen, weten dat ik mannen terug in contact breng met hun innerlijke wereld en hierbij (o.a.) mindfulness meditatie inzet. De vraag hierboven kreeg ik onlangs, met...
door Tom Koehorst | 27 juli 2022 | Blog
Introductie Krijg je rust in je hoofd van het continu opdoen van nieuwe kennis? Dat is een vraag die ik in deze blog probeer te beantwoorden. “Ik ga als een trein Tom; ik lees zeker twee boeken per week!“ Ik zie het zoveel om me heen. Mensen die op het pad van...
door Tom Koehorst | 7 juli 2022 | Blog
In deze blog ga ik in op de vraag: wat is ego? Een blog die gaat over spiritueel coaching. Het begrip persoonlijkheid is synoniem voor ego; de persoonlijkheid is als het ware wie je denkt dat je bent en waarvan je ook wil hoe anderen je zien. Maar bén je dat wel echt?...
door Tom Koehorst | 23 mei 2022 | Blog
Introductie Ik zeg wel vaker: kwetsbaarheid is je kracht. Maar wat bedoel ik hier precies mee? Dit is een belangrijk thema om uit te lichten, zeker voor (ons) mannen. Als je de definitie van het woord kwetsbaarheid opzoekt, dan krijg je veel negatieve associaties:...
door Tom Koehorst | 4 mei 2022 | Blog
Introductie Hoe ontstaat een burn-out en wat kun je eraan doen? In deze blog deel ik als burn-out coach voor mannen mijn visie hierop. Volgens de laatste cijfers van TNO hebben jaarlijks 1,2 miljoen werknemers in Nederland last van burn-outklachten; dit komt neer op...
door Tom Koehorst | 5 april 2022 | Blog
Introductie Waarom onderdrukken mannen emoties? Dat is een vraag die ik in deze blog probeer te beantwoorden. Dit is slechts mijn visie hierop. Deze visie wordt echter gestaafd door zowel mijn persoonlijke ervaring met emoties onderdrukken, de uitgebreide literatuur...
