Introductie: de rol van een mannencoach
Als man word je geconfronteerd met unieke uitdagingen in het leven en druk vanuit verschillende hoeken. Of het nu gaat om stressklachten, relatieproblemen, carrière-vraagstukken, zelfzorg óf persoonlijke ontwikkeling in brede zin: als mannencoach ben ik bekend met deze thema’s. Met begeleiding op maat help ik je om effectiever om te gaan met jouw persoonlijke uitdagingen.
De rol van een mannencoach is essentieel om bepaalde zaken te doorgronden en op diepere lagen in jezelf te komen. Want hoewel ik van mening ben dat mannen en vrouwen gelijkwaardig zijn, zijn we absoluut niet gelijk: we hebben met een geheel andere fysiologie, conditioneringen, sociale druk en thema’s te maken in het leven. Bij bepaalde thema’s kun je simpelweg beter de steun en begeleiding van een andere man gebruiken. In deze blog verkennen we de diverse thema’s die de kracht en toegevoegde waarde van een mannencoach laten zien.
De kracht van kwetsbaarheid: toegangspoort tot persoonlijke groei
Een essentieel aspect van mannencoaching is het erkennen en omarmen van de kracht van kwetsbaarheid. Als man word je vaak geconditioneerd om stoer, sterk en ‘hard’ te zijn en vooral geen emoties te tonen, maar een mannencoach begrijpt dat het tonen van kwetsbaarheid juist een teken van kracht is. Zo bied ik je in mijn begeleiding de mogelijkheid om diepere lagen van jezelf te verkennen, angsten te overwinnen en een authentieke verbinding met jezelf en anderen aan te gaan.
Omdat we hier met decennialange conditioneringen te maken hebben, mag de rol van een mannencoach hierin niet onderschat worden. Begrip en ondersteuning van een andere man kunnen nou juist hét verschil maken in het wel/niet voorbij de bestaande stigma’s bewegen. Een andere vrouw kan jou bijvoorbeeld wel zeggen dat kwetsbaarheid je kracht is, maar heeft niet met dezelfde stigma’s daarin te maken. Vanuit mijn persoonlijke ervaring heeft het vele malen meer impact als een andere man je dit werkelijk kan laten zien, voelen en ervaren.
Balans tussen mannelijke en vrouwelijke energie
Als mannencoach richt ik me op het creëren van een gezonde balans tussen mannelijke en vrouwelijke energie. Traditionele opvattingen over mannelijkheid benadrukken vaak de mannelijke energie, zoals daadkracht, discipline en assertiviteit. Maar een goede balans omvat ook het erkennen en cultiveren van vrouwelijke kwaliteiten, zoals intuïtie, empathie en zachtheid. Je wordt simpelweg een completer mens als je beide energieën omarmt. Ook hier dien je als man voorbij de bestaande stigma’s te bewegen en kan de begeleiding van een mannencoach cruciaal zijn in dit proces.
Het belang van het omarmen van gevoelens en emoties
Dit punt sluit nauw aan op de kracht van kwetsbaarheid: als mannencoach stimuleer ik jou om je gevoelens en emoties te omarmen, in plaats van ze te onderdrukken. Dit is iets wat velen vanuit opvoeding nooit geleerd hebben en misschien zelfs actief afgeleerd hebben. Ook de maatschappelijke conditioneringen hebben geen gunstig effect hierop. Emotionele terughoudendheid wordt gezien als de norm en het uiten van je gevoelens en emoties wordt vaak -onbewust- nog gezien als een teken van zwakte of ‘iets wat niet hoort bij een man’.
De meerwaarde van een mannencoach zit hem in het bieden van een veilige ruimte om emoties te verkennen, uiten en te begrijpen. Dit leidt tot emotionele intelligentie en rust in lichaam en geest. Dit draagt bij aan een betere relatie met jezelf en anderen.
Herdefinitie van mannelijkheid
Ik zie in de wereld van persoonlijke ontwikkeling ontzettend veel valkuilen en dwaalsporen voor mannen. Er zijn namelijk nog altijd veel coaches die pretenderen dat je kei harde wilskracht en discipline moet ontwikkelen om het leven te creëren dat je graag wil. Denk hierbij aan ‘the 5 AM club’: om 5 uur opstaan, kei hard beuken in de gym en werken aan een stalen mindset: ongelooflijk veel hardheid, terwijl die lat bij velen vaak al torenhoog ligt.
Zoals hierboven gezegd is er een gezonde balans nodig tussen die mannelijke en vrouwelijke energie. Mijn visie is dat werkelijke mannelijke kracht allang in jouzelf zit; deze hoef je dus niet te verkrijgen door kei hard aan externe zaken te werken. Sterker nog: in mijn optiek is juist het zachter worden en het afstemmen op je emoties en innerlijke zelf de toegangspoort tot ook die mannelijke energie en kwaliteiten.
In plaats van hardheid heb je dus geaardheid nodig: stevig in het hier en nu staan en op je lichaam, gevoel en intuïtie kunnen afstemmen. Hierdoor leer je bijvoorbeeld beter je grenzen bewaken en assertiever te zijn, wat dus een mannelijke energie/kwaliteit is (!)
Het voordeel van verbinding met andere mannen
Tot slot stimuleer ik als mannencoach het aangaan van de verbinding met andere mannen. Het delen van je persoonlijke ervaringen en uitdagingen met gelijkgestemde mannen creëert een ondersteunend netwerk van broederschap. Dit biedt de mogelijkheid om van elkaar te leren, elkaar te inspireren en samen te groeien. Om deze reden organiseer ik zelf met regelmaat avontuurlijke mannencirkels en deel ik tevens vele persoonlijke ervaringen in de 1-op-1-sessies.
Conclusie
Als man hebben we te maken met unieke uitdagingen in het leven. Onze conditioneringen, achtergronden, thema’s en stigma’s zijn daarin anders dan die van vrouwen. Al deze zaken kunnen je persoonlijke groei enorm in de weg zitten en het kan hierdoor lastig zijn om contact te maken met je werkelijke, authentieke zelf. De ondersteuning van een mannencoach kan zoals besproken cruciaal zijn om hier voorbij te bewegen.
De kracht van kwetsbaarheid staat hierin centraal, waardoor je als man dieper in jezelf kunt kijken en een authentieke verbinding aangaat met zowel jezelf als anderen. Door te streven naar een goede balans tussen mannelijke en vrouwelijke energie, het omarmen van je emoties én het creëren van een gezonde(re) vorm van mannelijkheid, kun je een rustiger, vrijer en authentieker leven creëren.
Als mannencoach bied ik diepgaande 1-op-1-trajecten om jou te ondersteunen op je pad naar zelfontwikkeling en zelfrealisatie. Ben je getriggerd geraakt door deze blog? Plan via DEZE LINK een vrijblijvende kennismaking met me in.
Tom Koehorst
