door Tom Koehorst | 2 februari 2023 | Blog
Transformatie. Het is wel een term waarmee je tegenwoordig doodgegooid wordt. Toch is het een term die ik zelf ook gebruik in mijn werk. Maar wat is transformatie nu precies? Waarin zit de meerwaarde van een transformatie coach precies en hoe verhoudt dit zich tot...
door Tom Koehorst | 5 januari 2023 | Blog
Gratis meditatie apps hebben enkele fijne aspecten. Zo kosten ze ons geen geld en zijn ze gemakkelijk en direct toegankelijk. De wonderlijke werking van meditatie ligt zo binnen handbereik! Er bestaan ook kwalitatief zeer goede gratis meditatie apps en persoonlijk...
door Tom Koehorst | 14 december 2022 | Blog
Lichaamsgerichte coach, mindfulness coach, mannencoach, burn-out coach: er zijn ontzettend veel termen waarmee ik mijn eigen werk kan beschrijven. Niet één is er compleet sluitend voor wat ik doe. Maar lichaamsgerichte coaching is altijd het uitgangspunt. Als je uít...
door Tom Koehorst | 4 november 2022 | Blog
Patronen doorbreken is enorm lastig Waarom is patronen doorbreken in de praktijk zo lastig? Als jij momenteel op het pad van persoonlijke ontwikkeling zit, dan is er één ding waar je echt bewust van moét zijn. En dat is het Pijn-Genot-Principe (PGP). Dit is iets wat...
door Tom Koehorst | 30 september 2022 | Blog
De zoektocht naar innerlijke rust Ben jij op zoek naar innerlijke rust? En krijg je regelmatig goedbedoelde adviezen zoals: “Ga maar eens flink bewegen en maak je hoofd leeg! Zoek vooral afleiding en probeer positief te denken”. Dan is deze blog voor jou bedoeld. Toen...
door Tom Koehorst | 18 augustus 2022 | Blog
“Jij zweert toch bij mindfulness meditatie, Tom?” Mensen die mij inmiddels een beetje kennen, weten dat ik mannen terug in contact breng met hun innerlijke wereld en hierbij (o.a.) mindfulness meditatie inzet. De vraag hierboven kreeg ik onlangs, met direct...
door Tom Koehorst | 27 juli 2022 | Blog
Rust in je hoofd krijgen kent een valkuil Het continu opdoen van nieuwe kennis: krijg je daarvan nou echt rust in je hoofd? Dat is een vraag die ik in deze blog probeer te beantwoorden. “Ik ga als een trein Tom; ik lees zeker twee boeken per week!“ Ik zie het zoveel...
door Tom Koehorst | 7 juli 2022 | Blog
In deze blog ga ik in op de vraag: wat is ego? Een blog die gaat over spiritueel coaching. Het begrip persoonlijkheid is synoniem voor ego; de persoonlijkheid is als het ware wie je denkt dat je bent en waarvan je ook wil hoe anderen je zien. Maar bén je dat wel echt?...
door Tom Koehorst | 23 mei 2022 | Blog
Ik zeg wel vaker: kwetsbaarheid is je kracht. Maar wat bedoel ik hier precies mee? Dit is een belangrijk thema om uit te lichten, zeker voor (ons) mannen. Als je de definitie van het woord kwetsbaarheid opzoekt, dan krijg je veel negatieve associaties: “zwak”,...
door Tom Koehorst | 4 mei 2022 | Blog
In deze blog deel ik als burnout coach (voor mannen) mijn visie op hoe een burn-out ontstaat en wat je eraan kunt doen. Volgens de laatste cijfers van TNO hebben jaarlijks 1,2 miljoen werknemers in Nederland last van burn-outklachten; dit komt neer op 16% (zie...
door Tom Koehorst | 5 april 2022 | Blog
Waarom onderdrukken mannen emoties? Dat is een vraag die ik in deze blog probeer te beantwoorden. Mijn visie hierop wordt gestaafd door zowel mijn persoonlijke ervaring met emoties onderdrukken, de uitgebreide literatuur die ik over dit onderwerp gelezen heb, de...
