Burn-out Coach Eindhoven
Op zoek naar een burn-out coach in regio Eindhoven? Dan ben je hier aan het juiste adres!
“Een burn-out ontstaat wanneer je de stilte blijft ontvluchten, totdat je hart je dwingt te luisteren naar wat je te lang hebt genegeerd.”
Tom Koehorst
Burn-out Coach Eindhoven
Burn-out Coach Eindhoven
Coaching bij burn-out voor mannen
Een burn-out is meer dan alleen vermoeidheid. Het is een signaal van je lichaam en geest dat je te lang over je grenzen bent gegaan. Vaak ervaar je gevoelens van uitputting, prikkelbaarheid, onzekerheid, en een gevoel van vastlopen – alsof de energie en drive die je altijd vooruit hebben geduwd, ineens zijn verdwenen.
Voor veel mannen komt dit doordat ze jarenlang hebben gefunctioneerd op wilskracht, zonder naar hun eigen behoeften en grenzen te luisteren. Werkdruk, prestatiedrang, verantwoordelijkheid voor gezin en financiën: het kan voelen alsof je continu aan moet staan. Spanningen en stress bouwen zich op in je lichaam en geest. En het negeren van deze signalen leidt vroeg of laat tot een breekpunt, hoe sterk je persoonlijkheid ook is.
Het inschakelen van de juiste begeleiding op het juiste moment is van cruciaal belang voor je herstel. Dit is waar burn-out coaching om de hoek komt kijken.
Wat is burn-out coaching precies?
Burn-out coaching helpt je niet alleen herstellen van je burn-out, maar ook te begrijpen hoe je hierin bent beland. Het is een proces waarin je leert naar binnen te kijken. Je wordt je in eerste instantie bewust van je patronen en leert vervolgens je valkuilen te herkennen. Ook leer je hoe je opnieuw verbinding maakt met jezelf.
Burn-out-coaching richt zich op:
- Inzicht in je patronen: Begrijpen hoe je denken, gedrag en keuzes hebben bijgedragen aan je burn-out.
- Herstel van energie: Praktische tools en technieken om zowel fysiek, mentaal als emotioneel weer in balans te komen.
- Grenzen leren stellen: Zelfzorg en het aangeven en bewaken van je persoonlijke en professionele grenzen.
- Toekomstgericht werken: Bouwen aan een leven waarin je balans vindt tussen ambitie en rust, tussen geven en ontvangen.
Waar helpt een burn-out coach bij?
Als burn-out coach begeleid ik je in elke fase van je herstelproces. Van de eerste stap om rust te nemen tot het duurzaam voorkomen van nieuwe burn-outklachten. Zo help ik o.a. bij:
- Het ontwikkelen van gezonde routines, zoals beweging, voeding en ontspanning.
- Het vinden van balans tussen je rol als ondernemer/werknemer, partner, vader, en jezelf als individu.
- Het herkennen en doorbreken van belemmerende patronen zoals perfectionisme, overmatig verantwoordelijkheidsgevoel en zelf-sabotage.
- Het herstellen van je zelfvertrouwen en mentale weerbaarheid.
Burn-out coaching: het belang van het lichaam
Bij een burn-out is het essentieel om opnieuw contact te maken met je lichaam, gevoel en intuïtie. Dit komt omdat een burn-out vaak voortkomt uit het langdurig negeren van signalen van overbelasting. Mensen die een burn-out ervaren, hebben vaak de neiging om vanuit hun hoofd te leven en daarbij het contact met hun innerlijke wereld kwijt te raken. Hieronder leg ik uit waarom het belangrijk is om dit contact te herstellen:
1. Signalen van je lichaam begrijpen
Je lichaam geeft subtiele signalen af als er grenzen worden overschreden, zoals vermoeidheid, gespannen spieren of een snelle hartslag. Bij een burn-out ben je vaak gewend deze signalen te negeren, waardoor je lichaam harder moet “schreeuwen” om gehoord te worden. Door opnieuw naar je lichaam te leren luisteren, kun je eerder herkennen wanneer je rust nodig hebt of over je grenzen gaat.
2. Emoties verwerken
Bij een burn-out kunnen emoties zoals frustratie, angst of verdriet onderdrukt zijn. Contact maken met je gevoel helpt om deze emoties te erkennen en verwerken. Dit is belangrijk omdat onderdrukte emoties een bron van spanning blijven en je herstel belemmeren.
3. Intuïtie als innerlijke gids
Je intuïtie is een krachtig hulpmiddel om keuzes te maken die bij je passen. In de drukte van alledag, en zeker bij een burn-out, raakt je intuïtie meestal ondergesneeuwd door externe verwachtingen en rationele beslissingen. Door opnieuw verbinding te maken met je intuïtie, kun je beter inschatten wat je echt nodig hebt en welke situaties je beter kunt vermijden.
4. Herstellen van balans
Het herstellen van contact met je lichaam, gevoel en intuïtie brengt je terug in balans. Het helpt om meer “in het moment” te leven en te voelen wat goed voor je is, in plaats van continu op de automatische piloot te functioneren.
5. Zelfzorg en grenzen stellen
Als je goed luistert naar je lichaam en emoties, kun je beter voor jezelf zorgen. Je leert om ‘nee te zeggen wanneer nodig, pauzes in te lassen en tijd voor jezelf te nemen. Dit is essentieel om te herstellen van een burn-out en om in de toekomst gezond te blijven.
Mijn unieke manier van burn-out coaching: de 3C-Methode
Een burn-out is een complex probleem. Dit moet altijd vanuit verschillende niveaus benaderd worden: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Want het hangt allemaal met elkaar samen. Met mijn unieke 3C-Methode (Connect-Cure-Create) vliegen we jouw burn-out op een zeer holistische manier aan:
Connect
We herstellen de verbinding met je lichaam en gevoel en creëren een gezonde balans tussen spanning en ontspanning.
Cure
We gaan de innerlijke blokkades en pijnstukken die we tegenkomen helen en loslaten. Op die manier ontwortelen we je probleem: de reden áchter het feit dat je zo je best doet, continu wil presteren en jezelf kapot werkt. We verankeren veranderingen op een diep emotioneel én spiritueel niveau.
Create
We gaan aan de slag met je innerlijke drive. Je gaat ontdekken wie je diep vanbinnen bent en waar jij écht gelukkig van wordt. Zodat je een leven kan creëren vanuit passie en voldoening, en jouw vlammetje weer gaat branden.
Voor wie is burn-out coaching in Eindhoven bedoeld?
Mijn burn-out coaching is speciaal gericht op mannen die voelen dat ze vastlopen in werk of privéleven. Of je nu een drukke baan hebt, een ondernemer bent, of simpelweg het gevoel hebt dat je altijd ‘aan’ staat – burn-out coaching biedt je de begeleiding en tools die je nodig hebt om weer grip op je leven te krijgen.
Speciaal bedoeld voor mannen die:
Vastlopen in hun hoofd.
Het gevoel hebben dat ze er altijd voor anderen moeten zijn.
Moeite hebben met loslaten.
Willen leren hoe ze beter voor zichzelf kunnen zorgen, zonder hun ambities op te geven.
Klaar zijn om weer vanuit hun authentieke kracht te leven.
PUUR Tom – Burn-out Coach Eindhoven
Mijn naam is Tom (1986) en als mannencoach en burn-out coach ben ik actief in regio Eindhoven (Nuenen). Ik help mannelijke ondernemers, leiders en professionals bij klachten zoals onrust, stress, angst en burn-out. Met mijn unieke 3C-Methode heb ik een duurzaam model ontwikkeld voor het aanpakken van jouw burn-out-klachten.
Een burn-out kan voelen als een dieptepunt, maar met de juiste begeleiding kan het ook een keerpunt zijn. Het is een kans om jezelf opnieuw te leren kennen, sterker en bewuster dan ooit. Samen zetten we stappen naar een leven vol energie, balans en voldoening.
Ben je klaar om de regie terug te pakken over je eigen leven? Neem vandaag nog contact met mij op en ontdek hoe ik jou kan ondersteunen op weg naar je herstel.
Tom Koehorst
Burn-out Coach Eindhoven
Meer informatie nodig?
Ik heb zelf jarenlang met burn-out te maken gehad. Dat maakt mij een ervaringsdeskundige. Je kunt hier meer over mij lezen. Of neem eens een kijkje bij mijn trajecten.
Ervaringen
☆☆☆☆☆
"Tom helpt je om authentiek, eerlijk en vooral puur te leven. Met hem kun je op een zachte manier krachtige gesprekken voeren, inzichten opdoen, en (tegen de conditionering van de maatschappij in) je mannelijkheid ontdekken en ontwikkelen. Dat betekent: je niet meer laten leiden door alle ruis om je heen, maar écht jezelf zijn."
Thomas van Driel
Ondernemer
☆☆☆☆☆
"Bij Tom kun je echt ontspannen! Hij zorgt ervoor dat je je echt op je gemak voelt. Hij leert hoe je de stem in je hoofd echt even stil kan krijgen."
Maurice Godding
Ondernemer
☆☆☆☆☆
"Tom heeft op dag één een aantal dingen laten landen en me doen beseffen waar ik direct het resultaat van merkte. Erg tevreden over het traject."
Frank Hazeborg
Ondernemer
☆☆☆☆☆
"Het traject met Tom heeft me echt gebracht waar ik naar op zoek was. Ben nu weer in staat om momenten van onrust/geleefd worden om te zetten naar rust in mijn hoofd/focus.
Fijn om opnieuw te ervaren dat er veel meer is dan alleen “het denken”. Tom heeft me dit weer op een prettige manier laten ervaren. Kom graag nog eens terug voor verdere verdieping."
Rob Vermeulen
☆☆☆☆☆
"Positieve ervaringen met Tom. Professioneel en betrokken. Zeker een aanrader.
Joost van Herpen
Ondernemer
☆☆☆☆☆
"Ik sta veel meer in mijn kracht en heb tegelijkertijd innerlijke rust gevonden. Met als gevolg bewuster in het leven staan, bewustere keuzes maken, vergroten van mijn eigenwaarde en zelfvertrouwen."
Marco Baldé
Ondernemer
☆☆☆☆☆
"Het traject van Tom aangaan is absoluut de allerbeste keuze geweest in alles wat ik tot nu toe gedaan heb met betrekking tot herstel of zelfontwikkeling, en geloof me dat is nogal wat.
Tom spoort je aan om de weg naar binnen te bewandelen i.p.v. het allemaal buiten jezelf te zoeken. Hierdoor kom je echt dichter bij jezelf waardoor je helder krijgt wie je bent, los van het vaak overvolle denkhoofd."
Tommy Lahaye
☆☆☆☆☆
"Tom, ontzettend bedankt voor jouw PUUR Adventure traject! Het heeft me enorm veel rust en ruimte in mijn hoofd gebracht."
Tijn Benschop
Ondernemer
☆☆☆☆☆
"Tom geeft diepgaande inzichten en een holistische vorm van begeleiding die hij aanpast aan de persoon en doelstellingen. Hij heeft een goed en gestructureerd programma met ontzettend veel kennis. Zijn expertise en begeleiding zijn van onschatbare waarde."
Dion Dingemanse
☆☆☆☆☆
"Door zijn doortastende vragen en interesse in de persoon die je bent, voel jij je al snel op je gemak bij Tom. Zijn begeleiding is top en hij voelt goed aan wat je nodig hebt."
Jeroen Franken
Ondernemer
Erkend door / gezien bij:
